Tips and tricks for moms: gymnastiek met je baby aka MamaMoves

Met je baby aan gymnastiek doen
moeilijkheidsgraad: **

Lef vereist: *

Plaats van het gebeuren: de living

fun for mom: ****
fun for dad watching: *****

fun for baby: ****
voorzorgen: maak genoeg space in uw living/keuken/slaapkamer/tuin. Zorg voor een zachte landingsbaan in het geval van evenwichtsverlies.

Gezien het de voorbije dagen ofwel te heet ofwel de druilerig was om te gaan strollerrunnen besloot ik een nieuwe cardiovasculaire uitdaging aan te gaan, met name babygymnastiek.

Mijn vriend had hier een dikke maand geleden al gewag van gemaakt en een week of twee terug stond er zelfs een artikel over in DeMorgen. 

Mamamoves zijn gymnastiekoefeningen waarbij je je baby als oefengewicht gebruikt. Mijn oefengewicht weegt ondertussen -ik heb hem zonet speciaal op de weegschaal gelegd- een zevental kilo. Dat is een al flinke brok! De oefeningen zouden ook allemaal ontwikkeld zijn door kinesisten en ze pakken "probleemzones van jonge moeders" aan. 

Je hoeft geen countrygirl met fermette en grote tuin te zijn om deze huis-tuin-en-keuken-oefeningen te doen. Je appartement of stadswoning works just fine!

Vol goede moed trok ik mijn "comfy pants" aan en hees ik bébé in zijn joggingpak. Ik schoof wat huisraad aan de kant en deed mee met de filmpjes die je op de website kan bekijken. Het deed me een beetje denken aan die fitnesstapes voor thuis uit de jaren '90. 

Eerst zijn er een paar opwarmingsoefeningen en die vallen best wel mee. So far so good dus.

Daarna kwam het cardiogedeelte en dat was al wat zwaardere kost. Ik weet niet hoe het met andere moeders zit die een baby van 7kg hebben, maar de "babywandeling", waarbij je je kind met gestrekte armen moet uitsteken viel me toch betrekkelijk zwaar. Bébé vond het geweldig en kraaide erop los. 

De spierversterkende oefeningen vonden we allebei ongetwijfeld het leukst. Het is een hele waslijst, dus ik had er drie uitgekozen met name de "babyschommel", "de babylift" en "op en neer". Vooral de eerste twee waren een succes en ik vergat al snel dat ik aan het "sporten" was. 

Om het af te leren deden we nog een aantal strechoefeningen en daarna deed bébé een dikke dut. Moe maar gelukkig dus!

Ik moet toegeven...het was een succes en dat doen we zeker nog. Het is vooral een manier om een half uurtje intensief met je kind bezig te zijn. Je baby geniet van de aandacht en jij voelt achteraf die buikspieren van weleer zowaar schroeien onder je huid.

Way to go!